Что нужно знать подросткам 12-14 лет:
– Подростковый возраст — временный этап взросления, который пройдет. Подумайте о том, как родители проходили этот сложный период.
– Ведите дневник или список желаний, где записывайте достижения и моменты, когда вы превзошли ожидания.
– Избавьтесь от критики и «внешнего шума». Внимательно взвешивайте слова окружающих.
– Говорите с собой уважительно и отрицайте негативные мысли о себе.
– Проводите время с теми, кто вас любит, и совершайте добрые поступки, чтобы почувствовать себя нужным.
– Найдите понимающего взрослого собеседника, который может помочь или поддержать.
– Определите свои ценности, мечты и источники вдохновения.
– Ставьте и достигайте маленьких целей, планируйте свой день и мыслите масштабно.
– Читайте книги, чтобы расширить кругозор и развивать мышление.
– Следите за здоровьем, правильным питанием и спортом.
– Разнообразьте свой досуг и общайтесь дружелюбно с другими подростками, поддерживая их и помогая.
– Найдите новые увлечения и занимайтесь совместными делами со сверстниками.
– Помните, что период подросткового возраста — это время для саморазвития, уверенности в себе и раскрытия своих возможностей.